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Il Total Body è un allenamento generale che include sia l'aspetto cardiovascolare
sia la resistenza fisica e la tonificazione. E' un lavoro di muscoli completo.
E' il gradino più in su nell'evoluzione dell'aerobica potata della coreografia
e arricchita di movimento. La musica è la padrona, si usano lo step, i piccoli pesi o i bilanceri,
ma anche gli elastici per la tonifiazione. Si tratta di prevenzione per la salute dei muscoli, i quali
migliorano la capacità ossidativa, il che significa che gli stessi sono portati a usare i grassi
come substrato energetico.
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